7 gewoontes om je productiviteit te boosten
Door iedere dag te beginnen met deze 7 gewoontes ben je ’s ochtends nooit meer een zombie op kantoor. Speciaal voor de zelfverklaarde avondmensen.
1. Word na 7+ uur slaap wakker tussen 5 en 6
Er zijn een tal van voordelen te noemen over de voordelen van een ruime 7 uur nachtrust. Je geheugen gaat vooruit net als je creativiteit, je leeft langer, wordt minder snel boos, hebt minder last van stress en kunt je beter focussen. Genoeg slapen is zelfs zo belangrijk dat je volgens het Amerikaanse zakenblad Inc. de rest van deze tips kunt laten zitten, als je niet genoeg uren in dromenland vertoeft.
2. Kijk naar je e-mail en sociale media
Duur: 0 minuten
Door de dag te beginnen met een blik op de prioriteiten van andere mensen start je je dag reactief. Eigenlijk zeg je dus tegen je hersenen dat het allerbelangrijkste van vandaag bestaat uit de dingen die andere mensen zeggen. Niet alleen is dat slecht voor je eigen planning, het blokkeert ook je creativiteit. Toch kijkt volgens Amerikaans onderzoek 80 procent van de volwassenen in het eerste kwartier nadat ze wakker worden naar deze kanalen op hun smartphone.
Bron: Sprout