Interessant: waarom voelen we ons schuldig als je even een momentje voor jezelf neemt?
Ruim vier van de vijf volwassenen wereldwijd (84 procent) is van mening dat tijd voor zichzelf nemen een positieve invloed heeft op hun mentale gezondheid. In Nederland is dit percentage iets lager (83 procent). Toch geeft maar liefst 41 procent aan dat ze behoefte hebben aan meer me-time, wereldwijd is dat 48 procent. Zeker vijftien procent van alle volwassenen voelt zich zelfs schuldig als ze wat meer tijd nemen voor zichzelf.
Misschien wel het meest verontrustende, is dat één op de zes ondervraagden geen idee heeft hoe ze tijd voor zichzelf moeten creëren. Heldere cijfers, die laten zien hoe belangrijk self-care is in de drukke wereld van vandaag.
Internationaal onderzoek
Bovenstaande resultaten komen voort uit onderzoek van Jabra naar de gewoontes die mensen hebben om tijd voor zichzelf te nemen. Wereldwijd werden 12.000 consumenten uit elf landen ondervraagd. Het onderwerp me-time is in toenemende mate relevant als je kijkt naar het aantal mensen dat kampt met stress of met een burn-out.
Volwassenen over de hele wereld zijn zich bewust van de voordelen van het nemen van tijd voor jezelf: 87 procent geeft aan dit minstens één keer per week te doen. In Nederland is dat zelfs 90 procent en een indrukwekkende 72 procent neemt zelfs dagelijks een moment voor zichzelf om stress te verminderen en zo hun batterij weer op te laden. Internationaal geldt dit voor twee derde van de ondervraagde volwassenen. Nederlandse 55-plussers zorgen helemaal goed voor zichzelf, want 88 procent van de ondervraagden neemt dagelijks een moment voor zichzelf.
Helaas kunnen we niet helemaal ontsnappen aan stressmomenten. Zo geeft vier van de vijf mensen aan dat de situaties die hen het meest stress geven, bestaan uit onder meer de dagelijkse taken: de dagelijkse administratie (vijftien procent), huishoudelijke taken (dertien procent) en de werkdag doorkomen (twaalf procent).
Vrouwen zien meer in me-time voordelen dan mannen
Over het algemeen zien vrouwen meer voordelen voor hun gevoel van welzijn door het nemen van me-time dan mannen. Zeven van de tien vrouwen vinden tijd voor jezelf nemen namelijk belangrijk voor hun mentale gezondheid. Dit in vergelijking met 61 procent van de mannen. Dezelfde trend zien we terug als we kijken naar fysiek welzijn (53 procent van de vrouwen vergeleken met 47 procent van de mannen) en het verminderen van stress (65 procent versus 56 procent).
Bron: ManagersOnline (Lees HIER beslist verder)
